Home / مقالات / أضرار السهر

أضرار السهر

من أسرار النجاح اهتمامك بتنظيم وقتك وخصوصاً وقت النوم والراحة لتنعم بنشاط وحيوية يكفيانك لكامل يومك الدراسي ويبقى ذهنك فعالاً وحاضراً في جميع الحصص الدراسية، وفيما يلي بعض سلبات السهر:

١- الاستيقاظ متأخراً
عند تأخر وقت نومك وسهرك لفترات متأخرة ستجد صعوبة بالغة في الاستيقاظ مبكراً؛ وقد ينتج عن ذلك تأخرك عن المدرسة أو الغياب مما يعرضك للعقوبات.

٢- عدم الانضباط في الحضور للمدرسة
تأخرك الزائد عن الحد المعقول لموعد نومك الطبيعي قد يساهم في تغيبك عن المدرسة مما يضيع عليك معلومات مهمة تفقدك فهم الدرس ويؤثر ذلك على نتائجك في الاختبارات.

٣- النوم داخل الفصل
عدم نومك الكافي في الليل يجعل النعاس يسيطر عليك وستجد نفسك نائماً في الفصل الدراسي؛ وسيعرضك ذلك للتوبيخ والعقوبة.

٤- فقدان التركيز
استيقاظك المتأخر يفقدك جزءاً كبيراً من تركيزك ويشتت ذهنك في الحصص الدراسية وقد لا تستوعب الكثير من شرح المعلم.

٥- إهمال الواجبات
عند رجوعك للمنزل بعد سهر اليوم الماضي من الطبيعي أنك ستخلد للنوم لمدة طولية وتعكس روتين نومك الطبيعي وتهمل واجباتك.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.